další oblíbené jsou v mém jídelníčku ryby

vařit se dá chutně i dietně, nejvíc taky jím kuřecí maso

nada - při snižování hmotnosti je podstatné nemít hlad a ten já fakt nemám, snažím se si jídlo sestavit tak, abych právě oněch 5000kJ nepřekročila a to se mi zatím daří

Co se týče pestrosti, tak samozřejmě mám zařazeny brambory i bramborovou kaši, těstoviny, čočku, fazole, pohanku-takže si myslím, že to není až tak zlé

Příjem oběda dělá celkem 1161kJ a celkový denní příjem 4661kJ. Krom toho jezdím hodinu 4-5 týdně na rotopedu. Zatím mi je fajn.

to já zkusil od Havlíčka svíčkovou a mohu říci že není špatná, nedokážu to posoudit, protože omáčky moc nemusím :-)

Asi bych o rýži dlouho nevydržela, miluji pestrost a hlavně bramborovou kaši

:-))

Podle tvého receptu je příjem oběda nižší než nejnižší doporučený denní příjem 5000 kJ, ze kterého připadá na oběd asi 30%. Znamená to, že nemáš žádnou pohybovou aktivitu? Jinak je takovýto příjem nedostatečný a dlouho to nevydržíš, protože budeš unavená a budeš mít hlad.

:)

Jasně, já taky můžu mít kuřecí prsíčka každý den. Mému manželovi vařím normálně, ale přidávám mu hodně zeleniny, ani neprotestuje. Už si na to zvyknul.

Knížky ještě nemám,ale vařím ráda a dobře,přest,že zdravě :-) nemastné ano,ale neslané to není a dochutím to tak,že chutná i synátorovi,který vždycky tvrdil,že co je zdravé,není dobré.....tak proč mu to vyvracet - krmím ho zdravě a ani o tom neví(je mu 23) Jinak kuřata taky vyhrávají :-) mají hodně bílkovin,málo tuků a jsou hned měkké :-)

Plánuji hlavně z praktického hlediska, nechce se mi obden nakupovat, tak plánuji dopředu a jsem na vše připravená, tudíž mám i dost času něco suprového vymyslet :)

To je skvělé,že si to tak užíváš:-)
Já někdy přemýšlím až ráno co budeme vařit,ale také ráda vařím a kuře 100 x jinak máme dost často :-)))
Inspirací mi hodně jsou knížky od paní Málkové jsou super